Race Plan (Grade A)보안 테스트된 데이터-ai 기술, Claude AI와 Grade A. 한 번에 완료된 연속적인 마라톤 훈련 계획.

Race Plan (Grade A): 어떻게 작동하는가요?

사용자는 4 개의 레인 중 하나에 있는 8 개의 전문가 에이전트를 선택하기 위해 없습니다. 사용자가 하는 말에 따라 OMPB에서 선택한 에이전트를 라우팅합니다.

Asked by Celeste Marchetti · Dec 4, 2025

왜 그냥 AI에 물어보지 않나요?

매주 데이터를 챗봇에 붙여넣을 수도 있겠지만, 전용 코칭 시스템이 빈 채팅이나 시계 앱과 다른 점은 다음과 같습니다: 일반 AI 채팅, 시계 앱(Garmin/COROS/…), 오마이퍼스널베스트. 전체 훈련 기록을 읽고, 개인별 제한 요인을 진단하며, 각 플랜 전에 안전 장치를 제공하고, 부상을 입었을 때 멈추게 하며, 실제 달린 거리에 맞춰 매주 조정하고, 데이터를 Claude Code에 로컬로 보관합니다. 안전 장치가 차이점입니다: 부적절한 볼륨 상승이나 부족한 테이퍼가 포함된 플랜은 당신에게 전달되지 않습니다. 자체 승인 없이 진행되지 않습니다.

Asked by Yuki Mori · Sep 6, 2025

왜 oh-my-personal-best인가요?

당신이 달린 모든 기록을 읽어줍니다 — 지난 주 평균이 아니라요. 수천 개의 활동, 당신 피트니스의 전체 궤적 — 인간 코치가 읽을 수 없을 정도로 방대한 컨텍스트입니다. 당신을 방해하는 한 가지 요소를 찾아냅니다 — 유산소 베이스? 임계점? 내구성? 대부분의 러너는 강점을 훈련하고 정체됩니다. OMPB는 당신의 제한 요인을 명명하고 그것을 공략합니다. 목표와 실제 데이터를 기반으로 역산된, 실제 당신에게 맞는 플랜이며, 작년에 900번 뛰었다는 사실을 모르는 일반적인 3시간 30분 이하 PDF가 아닙니다. 부상을 일으키지 않습니다 — 모든 플랜은 당신이 보게 되기 전에 별도의 안전 게이트를 통과합니다. 위험한 볼륨 상승이나 과도한 템포 감소가 당신에게 닿지 않게 합니다. 절대 스스로 승인을 하지 않습니다. 통증이 한 번이라도 언급되면 플랜은 즉시 중단됩니다. 코치는 되지만 의사는 아닙니다. 학습 곡선이 전혀 없습니다 — 전문 용어도, 명령도, 해석해야 할 대시보드도 없습니다. 평이한 언어로 말하면, 적절한 전문가가 답변해 줍니다.

Asked by Miriam Cohen · Sep 2, 2025

Race Plan (Grade A): 어디서 시작해야 할까요?

"당신의 현재 상태에서 그대가 어디로 싶은 지에 대한 간단한 설명에서 시작하세요." 예를 들면 '첫 반 마라톤, 55:00를 달립니다. 12 주간의 경주입니다.' OMPB는 당신의 현재 상태를 진단하고, 목표가 현실적 인지 판단하고, 사이에서 계획을 설계합니다. 당신은 tempo run 또는 taper와 같은 단어를 알고 싶지 않습니다.

Asked by Amina Diallo · Aug 30, 2025