Race Plan (Grade A)Formation de données sécurisée pour le skill AI Claude. Grade A. Objectif de finir un plan d'entraînement pour un marathon périodisé en une seule séance

Comment ça marche ?

Huit agents spécialisés organisés au fil d'une quatre voies. Vous ne sélectionnez jamais un agent — OMPB routés en fonction de ce que vous dites.

Asked by Celeste Marchetti · Dec 4, 2025

Pourquoi ne pas simplement demander à un IA ?

Vous pourriez coller vos données dans un chatbot chaque semaine. Voici ce que fait un système de coaching spécialement conçu, qui ce que ne fait pas un chat générique — ou une application de montre — : l'AI générique, l'application de montre (Garmin/COROS/…), mon meilleur par personne ! En lit l'intégralité de votre historique d'entraînement, diagnostiquez votre limiter spécifique, fournit une porte de sécurité avant chaque plan, vous arrêtez lorsque vous êtes blessé, se adapte chaque semaine à ce que vous avez effectivement couru, et conservez vos données locales dans votre code Claude. La voie de sécurité est la différence : un plan avec un volume de rampes dangereuses ou un tapisage insuffisant ne vous atteint jamais. Pas d'approbation auto.

Asked by Yuki Mori · Sep 6, 2025

Pourquoi l'oh-my-personal-best?

Il lit tout ce que vous avez jamais couru — pas les moyennes de la semaine dernière. Des milliers d'activités, l'arc complet de votre condition physique — le contexte que même aucun entraîneur n'a le temps de lire. Il découvre la seule chose qui vous empêche d'avancer — un basal aérobie ? un seuil ? une durabilité ? La plupart des coureurs entraînent leurs points forts et s'enlisent. OMPB vous nomme votre limitateur et vous aide à vous en débarrasser. Un plan qui est vraiment le vôtre — calculé à rebours à partir de vos objectifs et de vos vraies données, pas un PDF sub-3h30 générique qui n'a aucune idée que vous avez couru 900 fois l'an dernier. Il ne vous entraînera pas à vous blesser — chaque plan clôt une porte de sécurité séparée avant que vous ne la voyiez même. Les rampes de volume dangereuses et les décalages brutaux ne vous parviendront jamais. Pas de self-approval, jamais. Il sait quand s'arrêter – une seule évocation de douleur et le plan s'arrête immédiatement. Un entraîneur, pas un médecin. Pas de courbe d'apprentissage – ni un jargon, ni des commandes, ni des tableaux de bord à déchiffrer. Dites-le en langage clair ; le spécialiste compétent répond.

Asked by Miriam Cohen · Sep 2, 2025

Où commencer ?

Décrivez simplement où vous êtes et où vous voulez être — « premier semi- marathon, je peux courir 10K en 55:00, dans 12 semaines. » OMPB diagnostique votre état actuel, juge si le but est réalisable et construit un plan autour du décalage. Vous n'avez pas besoin de savoir ce qu'est un temps de course ou qu'est-ce qu'un ama.

Asked by Amina Diallo · Aug 30, 2025