Race Plan (Grade A)Sicherheitsgeprüfte data‑ai‑Skill für Claude AI. Grade A. Ziel: einen periodisierten Marathon‑Trainingsplan in einem Durchgang erstellen.

Wie funktioniert das?

Acht spezialisierte Agenten, organisiert über vier Bahnen. Sie wählen keinen Agenten aus – OMPB leitet Sie basierend auf Ihren Eingaben weiter.

Asked by Celeste Marchetti · Dec 4, 2025

Warum nicht einfach eine KI fragen?

Sie könnten jede Woche Ihre Daten in einen Chatbot einfügen. Das macht ein speziell entwickeltes Coaching‑System, das ein leerer Chat – oder eine Watch‑App – nicht kann: generischer KI‑Chat, Watch‑App (Garmin/COROS/…), oh‑my‑personal‑best. Es liest Ihre gesamte Trainingshistorie, diagnostiziert Ihren individuellen Engpass, bietet vor jedem Plan eine Sicherheitsabfrage, stoppt Sie, wenn Sie verletzt sind, passt sich wöchentlich an das an, was Sie tatsächlich gelaufen sind, und behält Ihre Daten lokal in Ihrem Claude‑Code. Die Sicherheitsabfrage ist der Unterschied: ein Plan mit unsicherem Volumen‑Anstieg oder unzureichender Taper‑Phase erreicht Sie nie. Keine Eigen‑Genehmigung.

Asked by Yuki Mori · Sep 6, 2025

Warum oh-my-personal-best?

Es liest alles, was du je gelaufen bist – nicht die Durchschnittswerte der letzten Woche. Tausende Aktivitäten, die gesamte Entwicklung deiner Fitness – der Kontext, den kein menschlicher Coach die Stunden hat zu lesen. Es findet das eine, was dich zurückhält – aerobe Basis? Schwelle? Belastbarkeit? Die meisten Läufer trainieren ihre Stärken und stagnieren. OMPB benennt deinen limitierenden Faktor und greift ihn gezielt an. Ein Plan, der wirklich dir gehört – rückwärts berechnet aus deinem Ziel und deinen echten Daten, nicht ein generisches Sub‑3:30‑PDF, das keine Ahnung hat, dass du letztes Jahr 900 Mal gelaufen bist. Er verursacht keine Verletzungen – jeder Plan durchläuft ein separates Sicherheits­gate, bevor du ihn überhaupt siehst. Unsichere Volumen‑Steigerungen und übermäßige Reduktionen erreichen dich nie. Keine Selbst‑Freigabe, überhaupt nicht. Er weiß, wann er dich stoppen muss – bei einem einzigen Hinweis auf Schmerzen stellt der Plan sich ein. Ein Coach, kein Arzt. Null Lernkurve – kein Fachjargon, keine Kommandos, keine Dashboards, die man entschlüsseln muss. Sprich in Klartext; der richtige Spezialist antwortet.

Asked by Miriam Cohen · Sep 2, 2025

Nicht sicher, wo ich anfangen soll?

Beschreiben Sie einfach, wo Sie stehen und wo Sie hinwollen – „erstes Halbmarathon, ich kann 10 km in 55:00 laufen, Rennen in 12 Wochen.“ OMPB diagnostiziert Ihre aktuelle Fitness, prüft, ob das Ziel realistisch ist, und erstellt einen Plan, der die Lücke schließt. Sie müssen nicht wissen, was ein Tempolauf oder ein Taper ist.

Asked by Amina Diallo · Aug 30, 2025